ビリーズブートキャンプ効果がでる前に挫折、ダイエットどころでは
ダイエット効果が短期間、1週間ででるというのがビリーズブーとキャンプの
売りだったけど、ビリーズブーとキャンプはムリだった〜。
ダイエットというかやっぱり軍隊だねありゃ、動きがきつすぎ〜、運動不足の
私は同じ動きができなかったな〜、ダイエットの効果がでるまで動きについて
いけなかったよ〜。
ダイエット効果は確かにDVDどおりにやればでるのだろうけど。まずは動きが
できない。速いし難しい。
ダイエットエクササイズが長時間。1回のエクササイズが30分以上はゆうにあったような。
ダイエットの効果は1週間とかいっているけど、1回のエクササイズは長いは、
動きは速いし難しいし。ビリーズブートキャンプの効果が期待できるのは、
よほどの体育会系の人じゃないとムリかな〜。
ビリーズブートキャンプの効果は、一部の根性があって、短期集中型の人は
でたんだろうな〜。
ダイエットのためとはいえ、あの動きはエアロビと同じかそれ以上だよねぇ。
加圧トレーニングとは 短時間でダイエット効果が
加圧トレーニングとは、もともと筋肉を効率よくつけるために生み出された
トレーニング方法です。
加圧トレーニングとはダイエット目的ではなかったのですが、短時間のトレー
ニングで筋肉がつくこと、成長ホルモンが分泌効果があることなどから
ダイエット法としても注目を集めています。
加圧トレーニングは、杉本彩さんがダイエット、体型維持のために実践していることでも有名ですね。
加圧トレーニングとは、その名のとおり、加圧ベルトという特別な器具により、
血管を加圧することにより、行うトレーニングです。
加圧トレーニングは、血管を圧迫して行うトレーニングのため、ダイエット効果
を得る目的でも1回のトレーニング時間は、15分程度の短いものとなるようです。
ダイエット効果の高い加圧トレーニングは、働く女性にも人気があり、最近では習い事の上位にもきています。
加圧トレーニングは、トレーニング時間も短いし難しい速い動きをするわけで
もないし、これならダイエットとして習慣化できそうな感じはあるよね。
